Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2024
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79 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2225 kcal
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Fett: 66,89g | Eiw: 132,32g | Kohlh: 294,17g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Szczypiorek, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Serek Wiejski Lekki, Pomarańcze. Abendessen: Herbata bez Cukru, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Muszynianka Muszynianka, Międzychód Sos Włoski z Warzywami, Sokołów Ossobuco. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pierniczki, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Sante Erytrytol, KANKA Kefir Naturalny , Gruszki. mehr...
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2725 kcal
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Bewegung:
Po zakupy na Filtrowej - 19 Minuten, Fitify powtórzenia dół hantle 19, 14, 8, 5 - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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