Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2024
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50,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1414 kcal
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Fett: 42,51g | Eiw: 100,01g | Kohlh: 159,21g.
Frühstück: Canela, Naturale Farelo de Aveia, Banana Prata, 3 Corações Cappuccino Classic, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). Mittagessen: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Hortifruti Cenoura Crua, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Heinz Mostarda Amarela , Hortifruti Cenoura Crua, Heinz Ketchup, Hortifruti Kiwi, Batavo Iogurte Integral Laranja, Cenoura e Mel, Panqueca de Aveia, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Queijo Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Naturale Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Mangas, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Açúcar, Black Skull Creatina, Black Skull Whey 100% HD. mehr...
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1867 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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tatianerb's Gewichtsverlauf
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