Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2015
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129,4 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 39,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 61,78g | Eiw: 67,01g | Kohlh: 182,80g.
Frühstück: Café Espresso com Leite, Pão de Mistura, Banana, Pingo Doce Queijo Fresco, Pão Branco. Mittagessen: Bolo de Iogurte, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiche de Carne ou Peixe. Abendessen: Picanha, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Proalimentar Bolacha Integral, Laranjas. mehr...
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4205 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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