Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2024
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80,2 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3772 kcal
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Fett: 167,41g | Eiw: 170,27g | Kohlh: 396,26g.
Frühstück: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, KANKA Masło Light , Oskroba Chleb Orkiszowy, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Rolnik Buraczki Tarte, Pieczeń Wieprzowa , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lasagna z Mięsem, Zupa Grzybowa, Rodzynki, Kresto Nerkowce. Snacks/Sonstiges: Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Makowiec, Putka Sernik Krakowski. mehr...
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2577 kcal
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Bewegung:
Spacer z parkingu - 14 Minuten, Fitify interwały góra hantle 16, 12, 8, 5, 2 - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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