Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2024
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85,9 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2947 kcal
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Fett: 150,08g | Eiw: 132,36g | Kohlh: 206,41g.
Frühstück: Nescafé Café, Nescafé Café, Café. Mittagessen: Hacendado Pan de Molde Integral, Cordon Bleu, Thomy Sauce Hollandaise, Freshona Guisantes con Zanahorias , Cordon Bleu, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado Natillas con Galleta, Hacendado Natillas con Galleta, Hacendado Natillas con Galleta, Nestlé Bombones Caja Roja, Nestlé Bombones Caja Roja. mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Remo 3 km - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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