Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2024
|
79 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2218 kcal
|
Fett: 63,97g | Eiw: 143,53g | Kohlh: 269,31g.
Frühstück: Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Banan, Carrefour Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Abendessen: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Międzychód Sos Włoski z Warzywami , Sokołów Ossobuco. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Pilos Twaróg Chudy, Gruszki. mehr...
|
|
2562 kcal
|
Bewegung:
Korektywa plecy, rotator cuff, pompki 3x15 - 18 Minuten, Fitify interwały dół BW - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|