Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2015
|
53,4 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1258 kcal
|
Fett: 53,80g | Eiw: 76,07g | Kohlh: 129,37g.
Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi, Chokoliva Çikolatali Zeytin Kremasi Portakalli, Mis Gunluk Sut, Kuru Kayısı, Çilek, Pepino, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Namet Piliç Jambon, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Limon, Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Karisik Salata (Domates, Brokoli, Marul, Maydonoz, Roka, Havuc, Pancar, Kapya, Lahana), Yumurta, Bitkisel Çay, Avokado, Aynes Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. Abendessen: Sızma Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Limon, Sebzeli Köfte (Kabak, Patlican, Maydanoz, Sogan, İspanak, Yulaf), Karisik Salata (İspanak, Yesil Sogan, Domates, Brokoli, Marul, Tere, Maydonoz, Havuc, Pancar, Kapya, Hiyar). Snacks/Sonstiges: Bitkisel Çay, Biscolata Minis, Nektarin, Amplify Creamy Chocolate Smoothie, Dimes Üzüm Suyu. mehr...
|
|
1890 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Wandern - 40 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ozlem_el's Gewichtsverlauf
|