Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2024
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85,9 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2883 kcal
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Fett: 123,43g | Eiw: 101,17g | Kohlh: 254,11g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Huevo Cocido, Arroz Blanco Cocido, Freshona Guisantes con Zanahorias , Ocean Sea Filetes Merluza Empanada, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Mayonesa, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Huevo Cocido, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas. Snacks/Sonstiges: Mantecado, Mantecado, Mantecado, Mantecado. mehr...
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2719 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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