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Progress 4 minggu.
Perut, dada, lengan terlihat lebih kering.
Otot betis dan paha terlihat jelas, ada peningkatan massa.
Outline otot perut mulai terlihat.
Tulang rusuk mulai terlihat.
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1574 kcal
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Fett: 60,29g | Eiw: 82,68g | Kohlh: 171,51g.
Frühstück: Fried Egg, Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds , Corn, Cucumber, Lettuce, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Sari Roti Roti Gandum. Abendessen: McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Indomilk Susu SKM, Sari Roti Roti Gandum, Coffee with Sugar, Coffee with Cream and Sugar. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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turncated's Gewichtsverlauf
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