Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2024
|
78,7 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2292 kcal
|
Fett: 66,77g | Eiw: 180,02g | Kohlh: 240,27g.
Frühstück: Rzodkiewka, Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, KANKA Masło Light , Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Jajko, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Jabłko, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Serek Wiejski Lekki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Mutti Polpa Pomidorowa, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Czosnek, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Marchewki, Imbir, Żółta Papryka, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Pilos Twaróg Chudy, Pilos High Protein Pudding, Gruszki, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2538 kcal
|
Bewegung:
Fitify powtórzenia dół hantle 19, 14, 8, 5, BW - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 59 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|