|
merhaba arkadaşlar 77 kiloya takılı kaldım resmen ya 1 saat yürüyüş 1 saat spor yapıyorum yatmadan önce hafif egzersizler de yapıyorum ama ne yaptıysam aynı ya direnç kilomu nasıl verebilirim
|
77,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
tabiki sporu arttiracaksin bir saat yürüyüş yerine ip atla yarım saat daha etkili100 100 atlayarak bin ya da iki in atlarsan o tartı yerinden oynayacaktır bı akşam da yemek yemeden yat meyve veya kahveyle geçiştir ben inanıyorum degisicegine
11 Jan 24 vom Mitglied: yemektebiryerekadar
|
canan teşekkür ederim deniyecem
11 Jan 24 vom Mitglied: kendine güven 👍👍👍
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kendine güven 👍👍👍's Gewichtsverlauf
|