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I will take it. I fully expect to see a gain as I tweak my diet a titch and gain some muscle.
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81,3 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1220 kcal
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Fett: 38,38g | Eiw: 90,87g | Kohlh: 136,19g.
Frühstück: Egg, Bananas, General Mills Rice Chex Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee. Mittagessen: Sesame Oil, Skinless Chicken Breast, Salsa, Garlic, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread. Snacks/Sonstiges: Tostitos Medium Salsa, Simply Balanced Gluten Free Sesame Brown Rice Crackers, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Dole Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. mehr...
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3024 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Dehnen (Yoga) - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
good luck keep us posted !
05 Mai 15 vom Mitglied: Tamarah Jo
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05 Mai 15 vom Mitglied: jmb3450
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If you don't want it, I will gladly take it....just kidding, you worked too hard to get it! Congrats.
05 Mai 15 vom Mitglied: 2227Gwen
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There's nothing you can't do if you try ;) Great job.
05 Mai 15 vom Mitglied: XshapeshiftX
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You are doing great. The scale has been your friend, but as you well know, it can only tell so much.
05 Mai 15 vom Mitglied: BuffyBear
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nicholaix's Gewichtsverlauf
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