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oltiinpa taas useampi päivä jumissa. Onneksi jumi vihdoin helpotti 🤭
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113,8 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 28,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2031 kcal
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Fett: 89,71g | Eiw: 140,83g | Kohlh: 160,25g.
Frühstück: Valio Eila Voi, Fazer Ruispuikula, Valio Kahvimaito, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kananmunan Valkuainen, Kahvi, Kananmuna. Mittagessen: Meira Ketsuppi, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Abendessen: Mcdonald's Double American Cheese. Snacks/Sonstiges: Banaani, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder, Valio Mansikkakeitto, Meira Ketsuppi, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Pouttu Savusuikale , Old El Paso Täysjyvävehnä Tortilla Large. mehr...
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3370 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Hansku_76's Gewichtsverlauf
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