Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2024
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83,2 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1987 kcal
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Fett: 119,89g | Eiw: 85,21g | Kohlh: 158,12g.
Frühstück: Derya Ton Balığı, Soğanlar, Sütaş Kaşar Peyniri, Şekersiz Çay, Zeytin, Kızarmış Beyaz Ekmek, Biber, Zerdeçal, Domatesler, Sucuk, Lor Peyniri, Yumurta, Sarımsak. Mittagessen: Yer Fıstığı, Migros Muz. Abendessen: Buffa Manda Yoğurdu , Kızarmış Beyaz Ekmek, Duranlar Kaymak , Kuzu Eti, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Fıstıklı Sarma, Pişmiş Olgun Soğan. Snacks/Sonstiges: Yer Fıstığı, Kuru Üzüm. mehr...
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2356 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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sernober's Gewichtsverlauf
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