Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2024
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85,7 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2548 kcal
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Fett: 95,35g | Eiw: 131,03g | Kohlh: 190,27g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Lovilio Mozzarella Rallada, Fajitas de Pollo y Verduras, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Empanadas de Jamon y Queso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Lidl Mozzarella Light, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
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2983 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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