+2, 4кг итог моего обжорства🙈😩 начала пить воду, вроде, вхожу в режим. сегодня начала считать ккал. надеюсь, что продержусь🙏 планы не строю, как получится. активности сейчас нет, сидим дома. школы и кружки на каникулах. надо бы на тренажер залезть, но так лень(((
|
60,4 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 83,29g | Eiw: 94,47g | Kohlh: 90,72g.
Frühstück: Лента Конфеты Суфлейные , Коломенское Батон Нарезной, Русское Море Икра Зернистая Лососевая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком. Mittagessen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Батон Нарезной, Русское Море Икра Зернистая Лососевая, Белоручка Капуста Пелюстка со Свёклой, Свинина Запеченая. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Морковь по-Корейски, Магнит Сыр Маасдам, Лаваш Тонкий, Лента Салат Гнездо Глухаря , Авида Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Голден Яблоко . mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|