Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2024
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78,5 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2367 kcal
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Fett: 61,33g | Eiw: 161,09g | Kohlh: 301,04g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Sól, Oskroba Chleb z Niskim IG, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Szczypiorek, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Kawa Espresso. Abendessen: Gruszki, Ogórki Konserwowe, Grahamka, Connoisseur Łosoś Wędzony na Gorąco . Snacks/Sonstiges: Mięso z Kaczki, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Pilos Twaróg Chudy, Pomarańcze, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Bonduelle Kiełki Fasoli Mung, House of Asia Makaron z Fasoli Mung, Szczypiorek, Bulion z Kury/Kurczaka, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe. mehr...
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2571 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 15 Minuten, Fitify powtórzenia góra hantle 18, 13, 8, 5, 2 - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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