Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2024
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109,9 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4296 kcal
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Fett: 96,89g | Eiw: 358,59g | Kohlh: 485,33g.
Frühstück: Arla Lättmjölk, AXA Havregryn, Body Science Whey 100% Vanilla, Blåbär (Osötade, Frysta), Body Science Whey 100% Vanilla, McEnnedy Thick Sliced White Bread, Eldorado Färskost Light, Arla Lättmjölk, Kalles Kaviar Lätt, Star Nutrition Omega-3, Star Nutrition L-Glutamine. Brunch: Arla Lättmjölk, AXA Havregryn , Ägg, Äggvita, Body Science Whey 100% Vanilla, Blåbär (Osötade, Frysta). Mittagessen: Smör, Arla Herrgårdsost 17%, Gullök, Kycklingfilé, Gröna Paprikor, ICA Tortilla, ICA Fajita Kryddmix. Abendessen: Chili con carne, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Nachtmahl: Maltodextrin, Sloow Carbs, Majsstärkelse, Highly Branched Cyclic Dextrin, EAA, Whey 100% Vanilla, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Salt, Banan, Riskaka. Snacks/Sonstiges: Star Nutrition Omega-3 , Goodlife Protein Bar. mehr...
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konstantes Gewicht
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Swole_swede's Gewichtsverlauf
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