Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2024
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78,2 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2027 kcal
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Fett: 69,41g | Eiw: 138,02g | Kohlh: 223,62g.
Frühstück: Chrzan, Czerwona Papryka, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Grahamka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Chlebek Bananowy, Sernik, Woda z Kranu, Kawa Espresso. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Mięso z Kaczki, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Bonduelle Kiełki Fasoli Mung, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Jajko, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Szczypiorek, Czosnek, Marchewki, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Bulion z Kury/Kurczaka. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Miód, Belbake Kakao, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Banan, Jabłko. mehr...
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1906 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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