Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2024
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78,3 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2102 kcal
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Fett: 56,03g | Eiw: 172,51g | Kohlh: 241,70g.
Frühstück: Cebule, Sól, Pomidor Malinowy, Jajko, Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Cynamon, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Herbata bez Cukru, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Szczypiorek, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Czosnek, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Marchewki, Bulion z Kury/Kurczaka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Mięso z Kaczki. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Gruszki, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Fitify powtórzenia dół hantle 19, 14, 8, 5 - 1 Stunde und 23 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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