Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2024
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71,8 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1946 kcal
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Fett: 115,51g | Eiw: 161,91g | Kohlh: 62,20g.
Frühstück: Smoked Salmon, Extra Virgin Olive Oil, Keto Biscuit, Scrambled Egg. Mittagessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Avocado, Mayonnaise, Chicken Breast, Tuna in Water (Canned), Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Beef Steak, Brown Gravy, Butter, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Green String Beans. Snacks/Sonstiges: Lindt Chocolate. mehr...
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2125 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 21 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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julianfbarber's Gewichtsverlauf
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