Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2024
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61,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1043 kcal
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Fett: 67,60g | Eiw: 49,89g | Kohlh: 62,22g.
Frühstück: Kahve (Demlenmiş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Zeytin, Yumurta Omleti. Mittagessen: Simit, Susamlı Simit, Kahve (Demlenmiş), Selanik Gevreği. Abendessen: Nescafe Sade, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yeşil Mercimek Çorbası. mehr...
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2402 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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