Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2024
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77,8 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2134 kcal
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Fett: 61,75g | Eiw: 137,20g | Kohlh: 250,98g.
Frühstück: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko, Oskroba Chleb Żytni Razowy. Abendessen: Herbata bez Cukru, Bazylia, Czarny Pieprz, Sól, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Freshona Green Peas, Cebule, Czosnek, Arla Pasta & Gratinar, Kapary, Oliwa z Oliwek, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno. Snacks/Sonstiges: Hortex Sok 100% Pomarańcza, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Krasnystaw Kefir. mehr...
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2745 kcal
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Bewegung:
Po zakupy na Filtrowej - 34 Minuten, Fitify interwały dół BW - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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