TonyFar's Notizen, 18 Jan 24

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2024

111,9 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 8,9 kg. Diät befolgt: 100%.

Diätkalender ansehen, 18 Januar 2024:

922 kcal

Fett: 5,14g | Eiw: 24,00g | Kohlh: 122,00g. Frühstück: Havregryn lettkokte AXA 70g. Mittagessen: Lunsj jobben. Snacks/Sonstiges: Pære 150g. mehr...

3215 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 1,4 kg pro Woche

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