|
Стабильный небольшой минус чисто за счет дефицита калорий, ура!
Рост 170, минимум физической активности, питание на 1800 ккал в день (с учетом бжу 30-30-40) для медленного похудения согласно расчету FatSecret.
|
68,2 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2065 kcal
|
Fett: 69,55g | Eiw: 146,47g | Kohlh: 214,20g.
Frühstück: ВкусВилл Блины Овсяные, Planto Aroma Vanilla Plombir, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Planto Молоко Банановое. Mittagessen: Bakalar Пиво Безалкогольное, La Molisana Spaghetto Quadrato , Filippo Berio Соус Песто Классический. Abendessen: Перекресток Говядина Духовая. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Рисовая Каша с Кокосом , Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Кедровые Орехи , Bombbar Isolate. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|