Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2024
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89,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1546 kcal
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Fett: 76,63g | Eiw: 140,69g | Kohlh: 73,85g.
Frühstück: Portakal, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Latte Kahve, Tavuk Budu, Tavuk Sote, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Tavuklu Sezar Salata, Supplementler Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Muz. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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