Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2024
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78,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1934 kcal
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Fett: 32,88g | Eiw: 148,25g | Kohlh: 271,62g.
Frühstück: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Rodzynki, Muszynianka Muszynianka, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko. Abendessen: Chrzan, Ogórki Konserwowe, Sos Wołowy lub Mięsny, Bitki Wołowe, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Gruszki, Pilos Twaróg Chudy. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Fitify powtórzenia góra hantle 18, 13, 8, 5 - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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