Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2024
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77,8 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1638 kcal
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Fett: 87,59g | Eiw: 77,32g | Kohlh: 132,48g.
Frühstück: Almighurt Erdbeere -30% Zucker, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Salami, REWE Delikatess Schinkenspeck, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milfina Kondensmilch 10%, Edeka Kürbiskernbrot. Mittagessen: Milbona Emmentaler Gerieben , Butaris Butterschmalz, Maredo Zwiebeln, Gelbe Paprika, Kidneybohnen (Dose), Zott Monte. Abendessen: Milbona Gouda Mittelalt, Lidl Dinkel Vollkornbrot , Penny Markt Leberwurst 100% Geflügel Fein, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten. Snacks/Sonstiges: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. mehr...
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3261 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 27 Minuten, Ergometer - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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lippolino's Gewichtsverlauf
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