Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2024
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85,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1976 kcal
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Fett: 75,18g | Eiw: 174,70g | Kohlh: 146,29g.
Frühstück: Pullman Pão de Forma Tradicional, Ovo Mexido, Vigor Requeijão Cremoso Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Semi Desnatado, Maçã. Mittagessen: Batata Inglesa Assada, Patinho, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Black Skull Creatina. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Peito de Frango, Doce de Leite, Ovo Mexido. mehr...
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2769 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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fecampolino's Gewichtsverlauf
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