Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2024
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78,3 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2142 kcal
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Fett: 65,71g | Eiw: 148,53g | Kohlh: 249,78g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Sól, SM Ryki Ser Active Protein, Pomidor Malinowy, Jajko, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Banan, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Sante Erytrytol, Cynamon, Belbake Kakao. Abendessen: Herbata bez Cukru, Freshona Green Peas, Sos Wołowy lub Mięsny, Bitki Wołowe, Melvit Kasza Pęczak. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Parówki z Szynki, Jabłko, Jabłko. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Fitify powtórzenia dół hantle 19, 14, 8, 5 - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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