Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2024
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116,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1881 kcal
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Fett: 65,09g | Eiw: 152,50g | Kohlh: 178,00g.
Frühstück: 7-11 水煮蛋, 全家 冰烤蕃薯, 中華 凍豆腐, Costco 牛梅花薄切, 善美的 澳洲穀飼牛梅花牛排, 桂冠 黃金魚蛋, 桂冠 魚餃Light, 金針菇, 炒高麗菜, 南僑 讚岐烏龍湯麵. Mittagessen: 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 中華 凍豆腐, 好菇道 菇類, 桂冠 魚餃Light, 桂冠 黃金魚蛋, 葵花籽仁（無殼）, 7-11 水煮蛋, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 炒高麗菜. Abendessen: 炒雞蛋（整個）, 全聯 櫛瓜, 桂冠 魚餃Light, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 白飯. Snacks/Sonstiges: 烏魚腱. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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