Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2015
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52 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1241 kcal
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Fett: 37,07g | Eiw: 85,66g | Kohlh: 146,54g.
Frühstück: Kuru Kayısı, Bitkisel Çay, Sucuk, Domatesler, Yumurta, Ispanak, Nimet Kepekli Tost Ekmegi, Sek Light Taze Kaşar. Mittagessen: Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Ispanak, Nane, Kivi Meyvesi, Elma, Havuç. Abendessen: Sarımsak, Heinz Light Mayo, Pişmiş Somon, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Domatesler, Soğanlar, Yeşil Biber, Karisik Salata (İspanak, Yesil Sogan, Domates, Brokoli, Marul, Tere, Maydonoz, Havuc, Pancar, Kapya, Hiyar), Sızma Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Limon. Snacks/Sonstiges: Bitkisel Çay, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Dimes Üzüm Suyu. mehr...
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2026 kcal
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Bewegung:
Wandern - 34 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 11 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ozlem_el's Gewichtsverlauf
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