Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2024
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78,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2696 kcal
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Fett: 108,78g | Eiw: 139,13g | Kohlh: 298,81g.
Frühstück: Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Sernik Wiedeński, Lody. Abendessen: Chrzan, Kalafior, Sos Wołowy lub Mięsny, Melvit Kasza Pęczak, Bitki Wołowe. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Herbata bez Cukru, Faworki, Makowiec. mehr...
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2582 kcal
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Bewegung:
Fitify interwały plecy, ramiona hantle 15, 12, 8, 2 - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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