Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2024
|
78,8 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2192 kcal
|
Fett: 58,25g | Eiw: 146,46g | Kohlh: 292,77g.
Frühstück: Sól, Cebule, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light, Jajko, Społem Chleb Żytni Razowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Czarny Pieprz, Sól, Sok Cytrynowy, Musztarda, Oliwa z Oliwek, Szczypiorek, Connoisseur Łosoś Wędzony na Gorąco, Czosnek, Cebule, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Roszponka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Wasa Żytnie Delikatess, Pomarańcze, Gruszki. mehr...
|
|
2549 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 16 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Spacer na parking - 19 Minuten, Fitify interwały brzuch hantle 18, 8 BW - 44 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 43 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|