|
Oturunca bacaklarımın birbirine değmesi bana obez hissettiriyor. İdeal kilomda olmadığım için kilodan nefesim kesiliyor sanki. Hasta değilim sadece şu an çok sinirliyim kendime ve özgüvenim yerlerde. Neyse uyucam by.
|
63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
725 kcal
|
Fett: 31,98g | Eiw: 46,34g | Kohlh: 61,64g.
Frühstück: Yumurta Omleti, Kızarmış Kepekli Ekmek, Domatesler, Çay (Demlenmiş), Keçi Peyniri. Mittagessen: Birşah Sade Kefir, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Torku Günlük Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Abendessen: Patates (İçi ve Kabuğu), Et Haşlama. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Diyet ve spor yapabiliyor musunuz
09 Feb 24 vom Mitglied: FattaFitto
|
Ersin, diyetimi şöyle yapabiliyorum. Her şeyi hayatımdan çıkararak. Tam buğday dahil ekmeğin her türlüsünü, şekeri hatta meyveyi bile hayatımdan çıkarmam gerekiyor. Bu da sürdürülebilir olmuyor çünkü 1 gün diyetimi bozsam devamı geliyor. Her hafta aynı döngü.
10 Feb 24 vom Mitglied: selin-10
|
Böyle diyetten zevk alamadığın gibi hayattan da zevk alamazsın dediğin gibi devamlılığı da olmaz. Mesela acele etmesen beslemeyi hayat tarzı gibi belli bir ölçüde tutsan ve bunu sporlada desteklesen. Amacın kilo vermek değil sağlıklı yaşamak olsa. Öyle devam etsen uzunca yıllarca gitse mesela.
10 Feb 24 vom Mitglied: FattaFitto
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
selin-10's Gewichtsverlauf
|