Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2015
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72,8 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1149 kcal
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Fett: 51,87g | Eiw: 40,27g | Kohlh: 131,44g.
Frühstück: Low Calorie Hard Lollies, Rooibos, Clover Butro, Toasted Mixed Grain Bread, Enterprise Back Bacon, Fried Egg, Freshpak Rooibos. Mittagessen: Fruit Juice, Fruit Juice, Mustard, Enterprise French Polony, Lettuce, Soft White Roll, Clover Butro, Beacon Marshmallow Easter Egg, Freshpak Rooibos, Ferrero Rocher. Abendessen: Red Bull Energy Drink Sugar Free, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero. Snacks/Sonstiges: McVities Digestive Light Biscuits. mehr...
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2592 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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