Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2024
|
116 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1836 kcal
|
Fett: 70,40g | Eiw: 124,91g | Kohlh: 176,55g.
Frühstück: 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 全家 起司火腿麵包, 全家 夯番薯. Mittagessen: 7-11 雙蔬鮪魚御飯糰, 生活良好 壽喜燒醬, 吞拿魚, Kirkland 牛梅花肉片, 炒高麗菜. Abendessen: Costco 無骨雞腿排, 總統牌 無鹽奶油, 生活良好 壽喜燒醬, 杏鲍菇, 炒高麗菜, Kirkland 牛梅花肉片, 楓康 挪威薄鹽鯖魚片. Snacks/Sonstiges: 烏魚腱. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|