Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2024
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61,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1095 kcal
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Fett: 54,04g | Eiw: 88,79g | Kohlh: 68,67g.
Frühstück: Marul, Namet Dana Jambon , Ekşi Hamur Ekmek, Avokado, Haşlanmış Yumurta, Kahve (Demlenmiş). Mittagessen: Nutriplus Hindiba Kahve, Waspco Vegan Protein Bar Peanut Butter. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti, Marul, Dardanel Ton Ton Balık, Nutriplus Hindiba Kahve. mehr...
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2112 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 21 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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