Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2024
|
78,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2449 kcal
|
Fett: 62,64g | Eiw: 146,41g | Kohlh: 339,01g.
Frühstück: Cebule, Sól, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Jajko, Społem Chleb Żytni Razowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Mrożone Czarne Borówki, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Pilos Serek Wiejski Lekki, Cynamon, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Czosnek, Gotowane Marchewki, Freshona Green Peas, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Sos Wołowy lub Mięsny, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Rodzynki, Cynamon, Sok Cytrynowy, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. mehr...
|
|
2411 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały góra BW - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 49 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|