|
За 9 дней я потеряла 1,7 кг. чисто на дефиците, питаясь на 1800 рассчитанных приложением калорий в день. Чувствую, что для меня это слишком быстро, поэтому с сегодняшнего дня мой фото-дневник будет отражать дневное меню на 2000 ккал. Худеть нужно в кайф!
|
67,1 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2102 kcal
|
Fett: 60,71g | Eiw: 181,93g | Kohlh: 202,56g.
Frühstück: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура Натуральный, ВкусВилл Творог 5% Вологодский. Mittagessen: Bombbar Isolate, Filippo Berio Classic Pesto, La Molisana Spaghetto Quadrato . Abendessen: Fish House Кальмар Замороженный, Planto Молоко Банановое, Filippo Berio Classic Pesto, Атлантический и Тихоокеанский Палтус. Snacks/Sonstiges: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Окское Яйцо, Planto Aroma Vanilla Plombir. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
отличный результат, поздравляю🎉🎊
23 Jan 24 vom Mitglied: ГалинаТ.
|
Какой классный результат 👍🏻
Здорово, что решили поднять калораж
Моя тренер говорит - 1% от веса - самая адекватная потеря веса без потери мышц
23 Jan 24 vom Mitglied: ТелОстройка Аннушки
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Dashatc's Gewichtsverlauf
|