Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2024
|
78,9 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2464 kcal
|
Fett: 78,25g | Eiw: 184,52g | Kohlh: 259,18g.
Frühstück: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Społem Chleb Żytni Razowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Abendessen: Czarny Pieprz, Sól, Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Kalafior, Kotlet Jagnięci (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Cynamon, Rodzynki, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe. mehr...
|
|
2461 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały dół hantle 18, 12, 8, 5, BW - 55 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 51 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|