Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2024
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89,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1908 kcal
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Fett: 86,78g | Eiw: 161,30g | Kohlh: 127,37g.
Frühstück: Yer Fıstığı, Supplementler Whey Protein. Mittagessen: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Ciğer Şiş. Abendessen: Siyah Zeytin, Fide Fasulye Pilaki, Tavuk Göğüs Eti, Portakal. Snacks/Sonstiges: Yer Fıstığı, Ayva, Latte Kahve. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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