Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2015
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52,7 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1235 kcal
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Fett: 45,33g | Eiw: 74,57g | Kohlh: 140,45g.
Frühstück: Danone Cikolatali Sut, Wasa Sandwich Cream Cheese Tomato & Basil. Mittagessen: Yeni Dünya, Nektarin, Çilek, Dut. Abendessen: Haşlanmış Yumurta, Dardanel Zeytinyagli Ton, Limon, Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Karisik Salata (İspanak, Yesil Sogan, Domates, Brokoli, Marul, Tere, Maydonoz, Havuc, Pancar, Kapya, Hiyar). Snacks/Sonstiges: Dut, Fıstık Ezmesi, Nimet Kepekli Tost Ekmegi, Mis Gunluk Sut, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 23 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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ozlem_el's Gewichtsverlauf
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