|
مبارح لخبطت ليوم بعاقب نفسي و حاكل بس ش خفيف تفاحه و ش خفيف و اشرب كوفي بس
|
96,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
هو الموضوع من غير عقاب او حاجه احنا بس نتعامل مع الجسم بذكاء لانه ذكي جدا ، لو لغبطي السستم يوم كملي تاني يوم عادي اهم حاجه منلغبطش يومين وراء بعض ، ممكن لو يوم زودنا في الاكل من ناحيه تاني يوم نظبط الاكل و نزود التمرين يوم ، فزي ما بنلغبط في الاكل يوم و نزود نلغبط في المجهود يوم قصاده و نزود بكده نتعامل نفسيا مع الجسم بطريقه زكيه
24 Jan 24 vom Mitglied: ahmedboflo
|
اه صح كلامك خلاص مش حعاقب نفسي
24 Jan 24 vom Mitglied: nawader
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nawader's Gewichtsverlauf
|