Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2024
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77,8 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2243 kcal
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Fett: 89,43g | Eiw: 133,98g | Kohlh: 220,26g.
Frühstück: Kawa Espresso, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Społem Chleb Żytni Razowy, Szczypiorek, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Ikea Ciastka Imbirowe, Kawa, Kawa Espresso, Chrzan, Jabłko, Rukola, KANKA Masło Light, Auchan Wątroba z Indyka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Oskroba Chleb z Niskim IG. Abendessen: Kawa, Cynamonowe Bułeczki z Rodzynkami, Jabłko, Chrzan, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Rukola, KANKA Masło Light, Oskroba Chleb z Niskim IG. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Krokiety z Kapustą i Grzybami, Chrzan, Rukola, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, KANKA Masło Light , Oskroba Chleb z Niskim IG. mehr...
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1906 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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