Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2015
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75,6 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1889 kcal
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Fett: 55,41g | Eiw: 99,33g | Kohlh: 253,07g.
Frühstück: Amlsport Colageno con Magnesio, Café, Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g). Mittagessen: Manzana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Solomillo de Cerdo, Hacendado Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Abendessen: Pan Blanco, Hacendado Yogur 0% Sabores, Cebollas, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Manzana, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Atún Claro al Natural, Flota del Norte Palitos de Surimi, Roncero Queso Burgos 0%, Tomates. Snacks/Sonstiges: Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Miel, Pan Blanco, Plátano, Halls Mentho Lyptus Originale. mehr...
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3190 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 50 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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