Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2024
|
78,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2323 kcal
|
Fett: 60,56g | Eiw: 161,80g | Kohlh: 295,83g.
Frühstück: Rzodkiewka, Sól, Czarny Pieprz, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Rukola, Wasa Żytnie Delikatess, Społem Chleb Żytni Razowy, Szczypiorek, Jajko, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Banan, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Herbata bez Cukru, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Natka Kolendry, Szczypiorek, Rzepakowy Olej Roślinny, Lidl Boczniak, Cukinia, Czerwona Papryka, Czosnek, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Cebule, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Vitasia Żółta Pasta Curry, Mięso z Piersi Kurczak, Muszynianka Muszynianka. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Suszona Żurawina, Rodzynki, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. mehr...
|
|
2512 kcal
|
Bewegung:
Fitify powtórzenia góra hantle 18, 12, 8, 5 - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 33 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|