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8:15
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88,8 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 23,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2074 kcal
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Fett: 85,15g | Eiw: 124,68g | Kohlh: 198,38g.
Frühstück: Chrzan, Mleko (Mleko), All Nutrition Whey Protein, Jajecznica, Lidl Tortilla Wraps, Ser Gouda. Mittagessen: Marinero Śledzie Wiejskie. Abendessen: Ciasto, Orzeszki Ziemne, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Sonstiges: Fitness Authority BCAA, All Nutrition Whey Protein, Mleko (Mleko). mehr...
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2816 kcal
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Bewegung:
Fußball - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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adikru41's Gewichtsverlauf
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