Dashatc's Notizen, 27 Jan 24

Фиксирую прогресс перед читмилом :)

Прямое пикирование к цели выправилось за счет увеличения калоража с 1800 до 2000 в день. Состав бжу держу в пропорции 30-30-40% = 150 г белка, 70 г жиров, 200 г углеводов (самые сложные на добор).

66,8 kg Bisher verloren: 2 kg.    Still to go: 1,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2155 kcal

Fett: 116,67g | Eiw: 121,91g | Kohlh: 137,10g.   Frühstück: Экокультура Томаты Эко-Культура Сливовидные, Красные , ВкусВилл Творог 9%, Planto Aroma Banana, Окское Яйцо, Сырники Домашние Творог Вкусвилл 9%. Mittagessen: Monini Масло Оливковое Classico Extra Vergine , Грудка Индейки, Оливковое Масло, Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Сметана , Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, ВкусВилл Тыква Свежая Резаная, Лента Сливки 20%. Abendessen: Мираторг Булочка Бриошь, Магуро Риет из Лосося, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Солёная Карамель, Surf Coffee Какао. mehr...