Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2024
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78,6 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2714 kcal
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Fett: 128,81g | Eiw: 119,32g | Kohlh: 289,74g.
Frühstück: Chrzan, Rukola, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Nautica Pstrąg Tęczowy , Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Maliny, Miletto Serek Wiejski, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka. Abendessen: Papryka Faszerowana, Gołąbki. Snacks/Sonstiges: Bonitki Dzwoneczki Korzenne, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Rodzynki, Kresto Nerkowce, Suszona Figa, Sernik, Faworki. mehr...
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2330 kcal
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Bewegung:
Nogi hantle 18, 13 - 46 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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